TEST: COMO CANALIZAS TUS EMOCIONES

Las emociones “positivas” son relativamente fáciles; no solemos avergonzarnos de sentir alegría, podemos dejarnos llevar por el entusiasmo y aunque seamos poco expresivas, usualmente no reprimimos el cariño que sentimos. No tememos ser juzgadas por este tipo de emociones, son las “negativas” las que nos causan más conflicto.

Es evidente, a nadie le gusta sentirse mal; sin embargo, saber encauzar de forma correcta lo que sentimos puede hacer una gran diferencia. Averigua con este test, qué tan asertiva es tu forma de reaccionar ante tus emociones.

¿Te avergüenza llorar en público?

  1. Mucho, pero a veces no puedo evitarlo; trato de que nadie lo note.
  2. No, creo que a veces es necesario.
  3. Yo no lloro, prefiero enojarme.

¿Alguna vez te ha causado problemas tu temperamento?

  1. Sí, porque soy demasiado tranquila y luego no sé cómo reaccionar.
  2. No realmente, en general actúo conforme a las circunstancias.
  3. Sí, soy muy explosiva y a veces digo o hago cosas sin pensar.

¿Te enojas con facilidad?

  1. Para nada, hasta creo que me cuesta trabajo enojarme; pero cuando me enojo, me enojo.
  2. Me enojo cuando hay una buena razón.
  3. Tal vez; ya me han dicho que soy muy enojona.

Cuando tienes un conflicto ¿cómo es más probable que reacciones?

  1. Hago coraje yo sola, aunque a veces le cuento a alguien.
  2. Hablo directamente con la persona que puede resolverlo.
  3. Reclamo y grito para exigir una solución.

¿Qué es más probable que te haga sentir culpable o arrepentida?

  1. No atreverme a decir lo que pienso o siento. Y luego explotar.
  2. Resultados inesperados de decisiones que tomé.
  3. Lastimar a alguien por algo que dije estando enojada.

Mayoría de A: Pasiva

Has escuchado que debes manejar tus emociones, pero en lugar de eso, las guardas y reprimes. Quieres evitar conflictos y temes cómo puedan reaccionar los demás a lo que piensas. Cuidado, a quien más lastimas es a ti misma, es necesario que aprendas a expresar lo que sientes en el momento preciso.

Mayoría de B: Equilibrada

Eres capaz de aceptar tus emociones y utilizarlas adecuadamente. Felicidades, has aprendido que las emociones tienen una razón de ser y que si sientes algo debes expresarlo con firmeza pero con calma.

 Mayoría de C: Agresiva

Dejas que tus emociones te gobiernen y a menudo prefieres utilizar el enojo para lidiar con cualquier cosa que estés sintiendo. Temes parecer débil o resultar herida. Cuidado, es necesario que aprendas a escuchar tus emociones y a expresar lo que sientes sin atacar. Aprender a escuchar y dialogar será clave para ti.

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Acerca de veroplatas89

Soy vero, estudie la licenciatura de psicologia, actualmente imparto terapia psicologica con enfoque gestaltico y racional emotivo. La poblacion que atiendo son niños, adolescentes y adultos con diversas problematicas tanto emocionales como mentales. El motivo de la creacion de este blogg, es para que la gente tenga un espacio para aprender mas de la psicologia del día a día, ya que siempre estamos al tanto de nuestra salud, tambien asistimos a la escuela pero en donde dejamos nuestras emociones y pensamientos? también es basico ya que sin una buena salud mental nada esta bien en nosotros. "Se puede vivir de muchos modos, pero hay modos que no dejan vivir". Les platico un poco de mi poco y concreto. YO SOY ...... o Distraída o Creativa o Escandalosa o Sensible o Cursi o Ocurrente o Gritona o Efusiva o Paciente o Bonita o Detallista o Vanidosa o Responsable o Me rio MUCHO y de TODO o Buena persona o Comprometida o Poco Terca o Cariñosa
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